Рецепты бодрящего и питательного кофейного смузи
Смузи давно завоевали сердца потребителей, заботящихся о своем здоровье. В нем сохраняются все питательные вещества, витамины и клетчатка фруктов и овощей. Она быстро готовит, красиво выглядит, сервирует, наполняет, удовлетворяет, омолаживает и улучшает настроение. А кофейные смузи — это источник энергии и вкус настоящего удовольствия!
Кофейное доброе утро
Утром он делает наш день. Если вы хотите встретить его с улыбкой, стоит выделить несколько минут вечером. Приготовьте 250 мл вашего любимого кофе, заморозьте и поставьте в морозильную камеру в виде льда. Утром перелейте в блендер:.
- Кофейные кубики льда, и
- 2 ст. ложки невареных овсяных хлопьев, и
- банан среднего размера, в стирке; и
- 1 ст. ложка кокосовых хлопьев, 1 ст. ложка
- 1 ст. ложка отвара льняного семени, 1 ч.л.
- 1 ч.л. сладкого влажного меда, 1 ч.л.
- 1 ст. л. миндального молока, 1 ч. л.
- Корица.
Для тех, кто придерживается строгой диеты для снижения веса, миндальное молоко можно заменить соевым.
Откройте блендер, посмотрите наш завтрак и возьмите стартер. Высыпьте полученный блеск в пожелания доброго утра для ваших близких. Затем мы пьем эликсир в своем обычном темпе, другие наблюдают за пробуждением природы у окна, третьи бегут и бросаются от чаши. Но это не имеет значения, потому что удача не может обогнать вас сейчас.
Миндальное молоко — это не просто вкусная добавка. Он оживляет ум и память, снимает головные боли и улучшает зрение. Его очень легко приготовить в домашних условиях, и он может сохраняться в течение нескольких дней. Он не содержит лактозы и холестерина, а домашний вариант не содержит консервантов и химических вкусовых и ароматических добавок.
Банановый с растворимым
Воздушный, легкий, с ароматом коричневого галавана, он является белковым сокровищем. Его калорийность соответствует хорошей закуске или полноценному приему пищи.
Возьмите следующие продукты: молоко (1 ст. ложка), растворимый кофе (2 ст. ложки), банан и корицу. Поместите продукты в блендер и взбивайте в течение примерно 1 минуты. Готовый напиток можно украсить тертым шоколадом.
Молоко в этом рецепте можно с успехом заменить жидкими сливками или соответствующим миндальным кремом. Учитывая, что банан уже подслащает напиток, можно добавить сахар или мед по вкусу.
C добавлением мускатного ореха
Сочетание банана и овсянки приводит к насыщенному и игристому напитку, если долго его пить. Добавление мускатного ореха превращает его в гастрономическое исследование с особым вкусом и ароматными древесными нотками.
Для приготовления двух коктейлей возьмите заявленные ингредиенты и взбивайте их на проволоке до образования пушистой, ароматной массы.
- Ни в 150 мл горячего кофейного напитка, ни в
- 100 мл молока, а
- Очищенные бананы.
- 5 чайных ложек сладкой овсянки, ½ ч.л.
- ½ ч.л. какао, ½ ч.л.
- щепотку мускатного ореха и корицы.
Со сгущенкой
На 1 порцию:.
- 70 мл кипяченой воды + 1 ч.л. растворимого кофе (можно заменить 70 мл натурального фильтр-кофе или эспрессо)
- 50 мл молока с низким содержанием жира, плюс
- 2 ст. ложки концентрированного молока; или
- Зрелые, очищенные от кожуры бананы.
- Черный шоколад.
- Доведите растворимый кофе до кипения и дайте ему остыть.
- Очистите банан и разломите его на части.
- Шоколад для украшения: соскребите с помощью тонкой терки.
- Ударьте по всем материалам, кроме последнего.
- Завершите напиток шоколадом.
Рецепт: рецепт кофе с молочным концентратом.
Кофейно-мятный
Нотка мяты в составе кофейного коктейля добавляет свежести утреннему настроению. А интерналисты утверждают, что мята также привлечет удачу. Чтобы проверить это утверждение, приготовьте столовую ложку вашего любимого кофе.
- 1 ч.л. сладкого мятного сиропа, 1 ч.л.
- 2 ст. ложки мороженого; и
- Половина банана.
Все хорошо перемешайте до однородной массы, перелейте в красивый бокал и посыпьте сверху листом мяты — пусть сегодня она действует на счастье.
Вафельно-кофейный
В конце концов, вафли можно использовать не только для дробления. Они тонкие, вкусные и достаточно подходят для создания питательного смузи.
2 Ингредиенты для сервировки:.
- 400 мл готового кофе,.
- 2 вафли (с орехами),.
- 1 упаковка или 100 гр. мороженого (ваше любимое), 1
- Посыпки: ваниль, корица.
Взбейте все в пушистые комочки, разлейте в бокалы, посыпьте ванилью и корицей, пейте медленно, наслаждайтесь друг другом и смейтесь.
С ягодами и кофе
Освежающий летний напиток с естественной фруктовой кислинкой и легкостью, напоминающей йогурт.
2-чашечный продукт:.
- 2 чашки замороженного эспрессо.
- 1 замороженный банан.
- 2 ст. л. свежих или замороженных ягод (малина, клубника), 1 ч.л.
- 1 ч.л. сладкого какао (посыпать), 1 ч.л.
- 100 мл йогурта,.
- Корица.
Взбейте все это в пушистые кусочки и красиво подавайте в высоких бокалах.
Смузи для вкусного похудения
Это и есть настоящее удовольствие от активного, здорового образа жизни. Кокосовые продукты оказывают положительное воздействие на мозг, сердце и кровеносные сосуды, а также ускоряют набор мышечной массы у спортсменов.
На две порции получите.
- 400 мл крепкого черного коричневого цвета, сваренного в какой-либо форме
- 2 ст. л. кокосового масла и 2 ст. л. кокосового молока, по вкусу
- Вкус: корица, сушеный свежий имбирь.
Кофейно-кокосовую смесь, хорошо взбитую, разливают в бокалы и посыпают ароматными специями.
Кофейно-апельсиновый
Перенесите коктейль в климат дня большого года, добавив апельсиновый вкус. Напиток холодный и пьянящий, но перец, корица и свежий имбирь согревают его и придают оптимизма. Это хорошее сезонное и ежечасное тонизирующее средство.
На 1 порцию:.
- 150 мл черно-коричневого, .
- 1 ст. ложка натурального йогурта без сахара, а
- Щепотка свежего имбиря, корицы и
- Средний апельсин, очищенный от кожуры
- 1 ч.л. измельченного арахиса (по желанию), а
- Щепотка перца.
Нарежьте апельсин на дольки. Добавьте оставшиеся ингредиенты и хорошо взбейте проволокой до влажного состояния.
Бодрящий с овсянкой
Овсянка, замоченная в молоке, смягчает текстуру и усиливает нежный вкус.
- 150 мл свежеприготовленного кофе, холодного
- 3 ст. л. молока, 3 ст. л.
- 30 гр. замороженных вишен (5-6), 1 ст. ложка.
- 1 ст. ложка овсяного отвара, 1 ч.л.
- 1 ч.л. сладкого влажного меда, 1 ч.л.
- Цельный миндаль (или 1 ч.л. молотого), 1
- 1 ч.л. сладкой корицы, а
- Щепотка какао.
Вылейте теплое молоко на овсянку и подержите несколько минут. Затем смешайте все ингредиенты вместе, чтобы приготовить питательный смузи с шелковицей.
С апельсиновой цедрой
Этот многокомпонентный напиток обладает ароматом мультифесета и свежей мяты и цитрусовых.
Вам потребуется:.
- 1 ст. л. свежей черной кари, 1 ст. л.
- 2 ст. ложки йогурта без сахара,.
- 1 ч.л. клубничного пюре, пюре с пленкой, 1 ч.л.
- Оранжевый,.
- Свежие листья мяты.
Нарежьте фрукты на необходимые ингредиенты:.
- 1½ чайной ложки сладкой цедры натереть.
- Очистите и разделите 1 ломтик.
- Из оставшейся части выжмите 2 ст. л. сока для супа.
Поместите браун, йогурт, апельсиновый сок и пюре из клубники в блендер, взбейте проволочным венчиком и добавьте измельченную цедру в чудесную смесь. Готовый напиток украсьте мятой и добавьте дольки апельсина.
Кофейный с апельсиновым соком
Эта освежающая фруктовая смесь и хрустящая кофейная основа очень просто готовится из растворимого кофе с добавлением апельсина и банана.
- Нарежьте очищенный банан и выжмите сок из апельсина.
- Доведите до кипения 3 ч.л. (30 мл) сладкого кофе и смешайте с апельсиновым соком.
- Соедините все в миске и взбейте блендером.
- При необходимости подсластите сахарным сиропом или сахаром.
Вы также можете украсить готовый напиток. Например, заверните апельсин и апельсиновую цедру в губу бокала.
Существует множество рецептов смузи, как с кофе, так и без него. Этот метод быстрого приготовления вкусной и здоровой пищи привлекает все больше сторонников и, за некоторыми исключениями, широко применяется в детском питании. Попробовав несколько вариаций смузи, вы гарантированно разбудите в себе творческие способности и отправитесь в мощный поиск новых экспериментов и странных и здоровых пищевых сочетаний.
