Рецепты смузи для блендера из фруктов
Если раньше вы не знали, что такое смузи, то сегодня это ваш любимый перекус, завтрак или даже ужин. Смузи — это не просто напиток, утоляющий жажду. Коктейль из свежих фруктов, овощей и ягод считается питательным эликсиром, который дарит вам жизненные силы, энергию и здоровье! И невозможно описать словами, насколько вкусным может быть фруктовый смузи, вы должны его попробовать! Рекомендуется попробовать несколько вариантов смузи. Затем есть способы приготовления этого глянцевого, сытного напитка каждый день, на все случаи жизни, по рецепту хозяйки.
Кстати, стоит отметить лишь некоторые из преимуществ смузи.
- ‘Он наполняет организм витаминами.
- Он поддерживает вашу активность и
- Стабилизирует работу кишечника, и
- Обогащает организм полезными волокнами, и
- Укрепляет иммунную систему, и
- приятный на вкус и повышает настроение.
Важно также помнить, что фруктовые коктейли не разрушают ваш силуэт! Это продукт, который можно пить в любое время дня без колебаний. В конце концов, это идет только на пользу. При этом важно соблюдать принципы здорового образа жизни и спортивного питания.
Как сделать смузи в блендере?
Еще одним преимуществом этого напитка можно назвать простоту приготовления. Чтобы приготовить фруктовый коктейль в блендере, вам понадобится
- Выбор ваших любимых закусок и спелых фруктов, а также
- погружная чаша блендера/блендера, кухонный комбайн в режиме блендера, блендер.
- Вода, зеленый чай, свежевыжатый сок (можно обойтись и без него), а
- желание пить напитки, содержащие витамины,.
- 3-5 минут свободного времени.
Приготовление смузи никогда не длится более 10 минут! В этом году 5-7 минут уходит на подготовку посуды и ингредиентов. Фрукты моют и очищают от кожуры, режут кубиками или другими подходящими кусочками, включают прибор и загружают ингредиенты в чаши. Сам процесс приготовления занимает две-три минуты. Этого времени достаточно для создания вязкого, слегка искрящегося состава продукта. Смузи должен быть гладким, мягким и красивым. Смузи, приготовленные из любых фруктов, очень аппетитны. Вам не нужно быть великим поваром, чтобы сделать его неотразимым. Природа кухни и техника делают это за вас! Порядок, в котором фрукты загружаются в кувшин для разбивания, не имеет значения. Просто соблюдайте рекомендуемое количество ингредиентов и нажмите кнопку «Старт». Через три-четыре минуты энергетический эликсир — фруктовый коктейль — готов!
Как приготовить фруктовый коктейль в блендере?
Итак, предположим, что вы собираетесь приготовить этот напиток в первый раз, и тогда вопрос о том, как заставить блендер работать, относится к вам. И хотя в этом нет ничего сложного, стоит прочитать это практическое руководство по приготовлению освежающих смузи по очереди.
Несколько кратких советов, которые помогут вам начать работу
- Фрукты должны быть предварительно очищены от кожуры и нарезаны, чтобы облегчить использование блендера. Нарезка должна быть такой, чтобы блендером было удобно пользоваться (см. инструкцию к блендеру).
- Если прибор предлагает разные скорости обдува, начинайте медленно и постепенно увеличивайте. Выбор высокой скорости является заключительным этапом смешивания и создает газовую пену, придавая напитку легкость.
- Не настаивайте коктейль долго. Достаточно двух-трех минут. Как только продукт приобретает тонкую, мягкую текстуру и привлекательную однородность — он готов! Смузи готов к употреблению.
- Не делайте фруктовые коктейли в качестве «запасного» напитка. Этот напиток следует употреблять только в свежесваренном виде! Никогда не храните его в холодильнике и не охлаждайте более трех-пяти раз. Ведь приготовить фруктовый коктейль в блендере так быстро и просто, что нет необходимости хранить его. Каждый раз делайте новый вкус и наслаждайтесь свежим, здоровым смузи.
- Смузи можно приготовить из самых разных продуктов. Если у вас нет опыта, попробуйте воспользоваться проверенным рецептом https://www.oum.ru/literature/zdorovoe-pitanie-recepty/smuzi/ для приготовления смузи в блендере. Как только вы станете поклонником смузи, стоит попробовать несколько.
- Хотя не существует неприемлемых продуктов для приготовления смузи, основные принципы таковы Смузи готовят из свежих сырых овощей, фруктов, ягод и трав. И это основа напитка! Рекомендуется не отклоняться от этих рекомендаций. Если вы это сделаете, продукт порадует вас своими свойствами и вкусом.
- В смузи можно добавлять такие добавки, как мед, орехи, ваниль, мяту, цедру цитрусовых, сливки, йогурт, зеленый чай и ароматизаторы. Но не испортите прекрасное сочетание сахара, соли и перца. Эти ингредиенты можно использовать в некоторых особых вариантах рецептов. В противном случае коктейль будет прекрасно готовиться и без этих ингредиентов.
Конечно, этот список правил не является исчерпывающим. Каждый любитель здорового питания внесет свои небольшие дополнения в этот список. Но принципы приготовления смузи в домашних условиях очень просты и прозрачны. И этот список поможет вам избежать путаницы при первых шагах к приготовлению освежающего напитка.
Как приготовить фруктовый коктейль?
Приготовить вкусный фруктовый коктейль очень просто! Вам необходимо подготовить в емкости ваши любимые фрукты и ингредиенты, рекомендованные в рецепте.
Взгляните на эти простые рецепты фруктовых коктейлей.
Тропическая сладость.
Для приготовления этого напитка вам понадобится
- 1 большой спелый банан; и
- Половина мякоти небольшого спелого манго
- 1/3 стакана апельсинового сока; и
- 70 грамм ананаса.
Взбейте все ингредиенты в блендере и перелейте в стакан. Для яркого эффекта ободок стеклянной тарелки можно украсить долькой лайма.
Садовая оздоровительная смесь
Чтобы приготовить этот коктейль, сделайте следующее
- 3-4 небольших абрикоса, 1
- 1 средний персик, мякоть
- мякоть половины небольшого яблока, 1
- 1 средняя белая слива.
Отделите все ингредиенты от семян и нарежьте удобными кусочками. Пюрируйте смесь с помощью блендера или чаши блендера. Разбавьте сладость фруктов лимонным соком.
Фруктовое миртовое совершенство.
Чтобы приготовить два смузи, сделайте следующее
- 1 средний спелый банан; и
- 1/2 спелого киви среднего размера
- 2 — 3 клубники
- 2-3 красные бобы.
- ¼ стакана апельсинового сока.
Смешайте все ингредиенты в блендере. Перед подачей можно украсить бокал веточкой вишни/черешни.
Смузи из сухофруктов
Чтобы создать это необычное сочетание, вам понадобятся
- 3-4 крупных абрикоса, или
- 1-2 сливы среднего размера; и
- ½ сушеного банана
- ½ стакана сливочного ванильного йогурта.
Смешайте все ингредиенты в блендере до образования густой, гладкой массы. Украсьте кокосовыми хлопьями или сушеной клюквой.
Смузи из огурцов и фруктов
Чтобы приготовить этот витаминный напиток, вам понадобится
- 1 средний огурец, 1
- 1 небольшое киви; и
- Половина мякоти небольшого зеленого яблока
- 50 грамм мякоти спелого ананаса; и
- 1 или 2 веточки свежей мяты.
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности. Перед подачей добавьте 2-3 кубика льда для придания вкуса.
Делайте свои собственные вкусные коктейли
Надо сказать, что эта витаминная смесь очень проста в приготовлении для начинающего кулинара. Не нужно обладать кулинарным талантом, чтобы готовить эти напитки каждое утро или в качестве перекуса. Все, что вам нужно, — это иметь в холодильнике подходящие варианты для приготовления смузи. Если мы говорим о фруктовых смузи, то основу составляют такие фрукты, как бананы, абрикосы, персики, сливы, яблоки, груши, ананасы, папайя, апельсины, лимоны, киви и маракуйя. Любой из этих фруктов можно использовать для приготовления вкусных, богатых витаминами смузи. Важно, чтобы выбранные вами ингредиенты были вкусными и не вызывали аллергических реакций.
Также важно помнить, что фрукты можно сочетать со многими фруктами и некоторыми видами овощей. Такие сочетания не будут выделяться своим скучным вкусом, а порадуют вас своим оригинальным цветом. Сливочный йогурт, сливки, натуральные цитрусовые соки, зеленый чай, колотый лед, пряные травы и ароматические вещества сделают любой смузи более красочным.
