Заглянуть страху в глаза
Почти все дети испытывают страхи и ночные кошмары. Они еще не являются признаком того, что нервная система вашего ребенка нарушена или что его здоровье не в порядке. В любом случае, страхи и кошмары носят негативный характер, и ваша обязанность — помочь ребенку быстро справиться с ними. Как это сделать?
Сначала установите тесный контакт с ребенком, она должна доверять вам и верить, что вы ее любите. Нормальные отношения в семье также способствуют душевному спокойствию ребенка. Даже если вы не можете полностью устранить семейные конфликты, занимайтесь ими только тогда, когда их нет, и поддерживайте с ним ровный и спокойный тон. Помните, однако, что внимание и понимание со стороны отца так же важны, как и его дружеские отношения с матерью. Ваше хорошее поведение разрядит напряженную обстановку и поможет ему перестать бояться.
Но что произойдет, если страх сохранится? Следует ли вам посетить врача? Если ваш ребенок не болен, их можно нейтрализовать в домашних условиях. Для этого была разработана специальная программа. Это дает вам.
Программа нейтрализации детских страхов.
Программа состоит из различных этапов, первым из которых является планирование страха.
Все дети любят рисовать. Даже малыши в возрасте двух лет берут в руки карандаш и бумагу. После трех лет рисование становится одним из любимых занятий ребенка, что свидетельствует о высоком развитии мышления. Кроме того, через рисование дети удовлетворяют свою потребность выражать свои чувства и эмоции. Психологи заметили, что детские рисунки отражают их интересы, увлечения, темперамент и являются зеркалом их внутренних переживаний.
Если в планах ребенка преобладают серые и черные тона, можно говорить о недостатке жизнерадостности, непрекращающемся угрюмом настроении и многочисленных страхах, с которыми его психика не может справиться. Если в оформлении преобладают яркие, насыщенные цвета, это признак значительной активности, хорошего настроения и оптимизма.
Если ребенок разводит краски широким штрихом, не соблюдает масштаб, не делает предварительных набросков, не меняет тему — значит, ребенок уверен в себе и решителен. Это также может указывать на то, что он упрям.
Если изображение размыто, в нем преобладают четкие, но перекрывающиеся линии — ребенок легко расстраивается и гиперактивен.
Процесс рисования должен увлечь ребенка, прежде чем он начнет визуализировать свои страхи. Попросите его нарисовать что-нибудь на нейтральную тему: «на улице», «моя семья», «любимое животное». Особенно важна тема «Моя семья». Ребенок должен нарисовать всех членов семьи. Это помогает ребенку понять, как он воспринимает отношения в семье. Посмотрите, где он разместил себя и как близко он разместил своих родителей. Если он оказывается в центре картинки и рядом с родителями, это означает, что отношения в семье ровные и страхи ребенка не связаны с семейным конфликтом. Напротив, тот факт, что ребенка забирают у родителей или один из них находится рядом, может быть тревожным знаком. Другими словами, не все семьи хороши. Стоит обратить внимание на используемые цвета. Если он раскрашивает себя и мать в один цвет, а отца — в другой, это означает, что ребенок больше общается с матерью и наоборот.
Тема для следующего проекта — «Что страшное мне снится, и чего я боюсь, того боюсь».
Сначала поговорите с ребенком по душам, выясните, чего он боится больше всего, и составьте список его страхов («Я боюсь медведей, барбаяги, смерти, пауков, врачей и огня»). Попросите его нарисовать их. Если он отказывается рисовать свои страхи, это не значит, что их не существует. Вероятно, ему будет трудно преодолеть их, потому что он отрицает. Однако если он рисует предметы или явления, которые его пугают, это означает, что он готов преодолеть свои страхи.
Не считайте, что графические изображения усиливают страх. Наоборот, рисование снижает интенсивность стресса, вызванного ожиданием чего-то пугающего. В живописи страх не так силен. Это происходит потому, что она изображается как нечто уже случившееся, реализованное, и поэтому не так пугает.
Следующим шагом может стать разработка собственного страха.
Рисование не должно занимать более 20-30 минут. Ваш ребенок может описать множество страхов или только один — явление, которого он боится больше всего.
Также важна атмосфера, которую создает ваш ребенок. Родительская поддержка и одобрение могут помочь вашему ребенку обрести уверенность и преодолеть свои страхи.
Важно выразить свое одобрение того, что вы запланировали, и сказать, что вы гордитесь этим. Потому что теперь они не боятся. Вообще, гордость — это удивительное качество, оно повышает самооценку, активность и уверенность в себе. Не нужно говорить ребенку, что вы уверены в том, что все его страхи исчезнут после того, как вы нарисуете картинку. Лучше сказать ребенку, что он отлично поработал и что все идет по плану.
Если ваш ребенок не знает, как нарисовать тот или иной страх, вы можете научить его рисовать его (но только самым обычным способом). Помните, что тему смерти необходимо исключить, так как она является самой сложной для понимания и визуализации. Нарисовав все страхи, обязательно обсудите рисунок с ребенком. Хорошо бы разделить этот разговор с другими детьми. Это происходит потому, что эффект подражания помогает каждому из них быстрее справиться со своими страхами.
Покажите ребенку свой рисунок и с юмором опишите, что на нем изображено. Затем спросите, боится ли он сейчас. Постарайтесь подкрепить отказ от страха похвалой. Если страх сохраняется, он уменьшится, когда ребенок почувствует ваше понимание и поддержку.
Если страх остается, предложите нарисовать его снова, но пусть он представит, что теперь ему не страшно. Если на первом рисунке был изображен только объект страха, то теперь ваш ребенок рисует себя лицом к объекту страха. Эта поза служит косвенной подсказкой и дополнительным стимулом для преодоления страха.
Последняя тема плана: «Кем я хочу стать?». Это вносит оптимистическую ноту и придает уверенность в его способности справляться с проблемами. Он планирует свое будущее, и в нем нет места страху. Таким образом, они нейтрализуются.
Успех, достигнутый с помощью рисования, чтобы справиться со страхами, должен быть интегрирован в игровой процесс. Поиграйте с ребенком в игру: «Кто расскажет лучшую историю? Сначала придумайте историю, в которой главный герой чего-то боится, но затем преодолевает свой страх. Затем попросите ребенка представить себе эту историю. история, в которой главный герой легко сталкивается со страхом и преодолевает его. Главным героем истории может быть ваш ребенок или вымышленный персонаж. Если у вашего ребенка не получается, помогите ему. Вспомните главный страх, который мучает вашего ребенка, и используйте его в придуманной вами истории.
Инсценировка истории с использованием кукол или чучел животных и предоставление детям возможности самим выбрать себе роли может усилить воздействие истории на них. Это небольшое представление можно дополнить масками, костюмами, песнями и стихами. Поскольку чаще всего страх вызывает только неизвестность, повторное воспроизведение одной и той же истории, связанной с преодолением страха, может помочь ребенку перестать бояться. И если они поймут, что такое страх и как с ним справиться, они не будут так бояться.
Когда ребенок разыграет обусловленную историю, вы можете перейти к сноске на реальное событие, которое произошло с ребенком или с кем-то из его знакомых. Можно также представить сцены из жизни. Например, если вы делаете вид, что укладываете ребенка спать, ребенок становится «мамой», а вы играете роль ребенка (даже чучело животного или кукла могут играть роль ребенка). Объясните ребенку, как вести себя в той или иной ситуации, чтобы избежать страха. Будет интересно посмотреть, как ребенок, который чувствует себя взрослым и видит страх со стороны, может только смеяться. Даже глубоко укоренившиеся страхи можно легко преодолеть с помощью этого предельного упражнения.
Как вы уже убедились, вопрос страха у детей очень важен. И если ваш ребенок склонен страдать от страхов и кошмаров, ваша задача — помочь ему противостоять им и чувствовать себя уверенно. Вам необходимо выявить причины страхов вашего ребенка и устранить их. Если тревожность вашего ребенка вызвана напряженностью в семейных отношениях, он перестал бояться. Вам нужно установить мир в семье и научиться быть с ним дружелюбной.
Если страх заходит слишком далеко и малыш сталкивается с множеством других проблем психологического характера, единственный способ помочь ему — стать экспертом, подсказывающим, как поступить в том или ином случае. В большинстве случаев, при понимании и поддержке родителей, ребенок может самостоятельно преодолеть все страхи.
