Кефир на ужин для похудения отзывы
Сколько веса можно потерять за неделю, если вместо ужина выпить 1 стакан 1% кефира?
Вы обязательно сбросите несколько килограммов таким образом! Это проверенный метод и очень эффективный!
Важно пережить самые голодные и трудные первые дни.
Кефир перед сном — одна из лучших привычек!
Да, это можно сделать! Ключевое слово здесь — «альтернатива»))). Я сама начала худеть таким образом. Когда у меня был случай — я не мог сдвинуть груз с мертвой точки, а превышение составляло более 10 фунтов. Из собственного опыта — вместо обеда не стакан, а пол-литра кефира — один маленький пакетик, около 450 грамм, и я даже добавляла 1 чайную ложку сахара на стакан. Я не всегда использовал 1% кефир; я пил 3,2% кефир. Поэтому не было никакого мазохизма, только удовольствие. Но!!! Кефир должен быть свежим — в течение 3 дней с момента приготовления упаковки, а общий срок годности не должен превышать 5-10 дней — покупайте лучший местного производства, так как срок годности хороших молочных продуктов невелик. (Здесь есть ловушка — кефир в течение 3 дней не стимулирует работу кишечника, а оказывает лечебное действие, а что вы хотите, когда пытаетесь похудеть?)
Я боролась не за снижение калорийности, а за улучшение микрофлоры кишечника, метаболизма, иммунитета и очищение организма мягким ненасильственным способом. (Это было летом, и я не был очень голоден, но кефир был просто фантастическим!) Итак, при весе в 12 фунтов за первую неделю я потерял очень незначительное количество веса, может быть, 1 или 2 фунта. Но мне очень нравилась эта практика и ничто меня не мучило, в том числе и голод — но я не был голоден и не ограничивал себя — я не хотел есть — ни пол-литра кефира, опять же с ложкой сахара — где они не страдают, и они вкусные и легкие. А отсутствие жесткости и мазохизма в правильном ужине, даже не в такой диете, приводит к тому, что ты не чувствуешь себя измученным, придавленным нуждой и голодом, гоняясь за ним с легкостью и удовольствием — бекона и шоколада вечером я не хочу, но почему-то я очень быстро становился легким. Таким образом, потеряв фунт или два, я даже не расстраивалась, что этого недостаточно, поскольку в целом было ясно, что моему сердцу нужно сбросить 10 фунтов за неделю, и результаты не заставят себя ждать. Я продолжала пить кефир на ужин (а это было лето, поэтому я пила много воды, что было хорошо, так как был очень жаркий день и я не могла набрать достаточное количество воды). И вдруг я начал терять вес вместе с массой тела и просто скакать галопом. Я сравнивал и сопоставлял чистоту своего эксперимента каждый день, утром и вечером, но иногда промахивался. По какой-то причине с меня спадали брюки. А ко второй неделе я похудела на четыре килограмма, поэтому не могла позволить своей груди отжаться и пролезть в дверь. В одиночку я не просто хотел двигаться — я хотел бегать, прыгать и летать! Мои бедра начали терять объем без каких-либо средств для похудения. Было лето, и я ела много салатов, но не ограничивала мясо, яйца и масло — я даже ела чесночные дамы. — И что-то в том лете заставило меня удлинить мед. Я покупал и собирал мед из сот на пасеках — иногда по полкило в день, но, конечно, не по полкило каждый день, он был такой хищный и дорогой, но такой вкусный! Единственное, чего я не ел, но это было скорее по медицинским показаниям, — это сосиски в любом виде и майонез. Я намазывала сметану на салаты и посыпала смесью перцев — с завода, черный, белый, сладкий пахучий и розовый. У меня появились новые классные вкусы)). Так, на второй или третьей неделе я снова начал взвешиваться и был немного удивлен результатами: одна неделя за раз, полкило в день, и 800 граммов — это килограмм. Я не шучу, это было со мной! И они никогда не возвращались. В общем, я потеряла не только 10, но и почти 18 килограммов! Однажды они продолжились — я был не так слаб, как студент осенью. Несмотря на значительное «уплотнение» меню, я ничуть не улучшилась. И несмотря на 28 лет — т.е. «особый обмен веществ у детей и подростков» — ни в одном месте не было оправдания. Как говорится, за что боролся, то и получил.
Поэтому я буду голосовать «за» руками, ногами и остальными частями тела. Ваша инициатива, и я поддерживаю ваши усилия! Это отличный способ сделать свое тело более здоровым, здоровое тело хорошо выглядит и весит правильно! Кефир — очень хорошая привычка вместо ужина! Главное — не принуждать себя к садомазохистским ограничениям и получать удовольствие от их употребления. Тогда вам не захочется отказываться от этой полезной привычки. И покупайте самый свежий кефир, какой только сможете! Это самый дешевый и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Нет никакой гарантии, что результаты первой недели не произойдет к концу второй маленькое чудо — даже если вы не устроите . (Его здоровье!).
Как вы думаете, это реалистично? Некоторые люди говорят, что молочные продукты вечером вредны. Я хочу похудеть на 10 кг. Если я заменю ужин кефиром, похудею ли я?
Малыш, чтобы похудеть, как правило, нужна низкоуглеводная диета. Кефир на ночь не .
Малыш, чтобы похудеть, как правило, нужна низкоуглеводная диета. Кефир на ночь не .
+++ Время от времени отрывайте задницу от стула.
Конечно, у вас все будет хорошо. Главное — пить много кефира. 2 литра.
Версия форума Woman.ru на вашем компьютере имеет новые возможности и дизайн. Каковы ваши впечатления от изменений?
Все блюда с низким содержанием углеводов.
Я похудела таким образом. Я пила кефир с отрубями примерно в 7 лет, в туалет ходила очень легко, у меня и раньше были с этим проблемы и было 2-3 кг в месяц. Самое главное, у меня исчез живот и ребра.
Конечно, у вас все будет хорошо. Главное — пить много кефира. 2 литра.
Еще лучше — сделать кефирную клизму с пятью ведрами. Это расслабит вас. Использованный кефир можно применять в качестве увлажняющей маски. Это придаст вам девичий образ.
Ужин заменит секс. Вы похудеете.
Замените его и расскажите нам о результатах.
Я похудела таким образом. Я пила кефир с отрубями примерно в 7 лет, в туалет ходила очень легко, у меня и раньше были с этим проблемы и было 2-3 кг в месяц. Самое главное, у меня исчез живот и ребра.
Если у вас избыточный вес, вы можете похудеть таким образом. Если нет, то вам придется приложить гораздо больше усилий, чем стакан кефира. Введите свои данные в калькулятор калорий, чтобы рассчитать, сколько вам нужно в день, чтобы сбросить вес.
Я делаю это регулярно в течение многих лет, но я не пью кефир. Я просто пропускаю ужин. И никаких закусок. Я ем все, что хочу, без ограничений, но решаю поесть в 14-15 часов. Затем я съедаю только яблоко или выпиваю стакан воды/сока, но стараюсь ничего не есть и не пить. Я стараюсь не давить на себя водой. Я теряю 5-7 кг в месяц, а может и больше. Я обычно убираю этот вид весной.
Я делаю это регулярно в течение многих лет, но я не пью кефир. Я просто пропускаю ужин. И никаких закусок. Я ем все, что хочу, без ограничений, но решаю поесть в 14-15 часов. Затем я съедаю только яблоко или выпиваю стакан воды/сока, но стараюсь ничего не есть и не пить. Я стараюсь не давить на себя водой. Я теряю 5-7 кг в месяц, а может и больше. Я обычно убираю этот вид весной.
Сколько вам лет; физически активны ли вы в настоящее время?
Сколько вам лет; физически активны ли вы в настоящее время?
Не мое место, но я отвечу на этот вопрос, так как я тоже худею, ужинаю и теряю 5-6 кг в месяц. Мне 33 года, я не имею физической активности, у меня сидячая работа и я постоянно вожу машину.
Я делаю это регулярно в течение многих лет, но я не пью кефир. Я просто пропускаю ужин. И никаких закусок. Я ем все, что хочу, без ограничений, но решаю поесть в 14-15 часов. Затем я съедаю только яблоко или выпиваю стакан воды/сока, но стараюсь ничего не есть и не пить. Я стараюсь не давить на себя водой. Я теряю 5-7 кг в месяц, а может и больше. Я обычно убираю этот вид весной.
Сколько вам лет; физически активны ли вы в настоящее время?
Нет, я не занимаюсь спортом. Мне 29 лет, рост 175. Мой нынешний вес — 68, и я набираю вес каждый год после зимы (к лету я буду 62).
Я могу похудеть, сократив ежедневное потребление калорий.
Малыш, чтобы похудеть, как правило, нужна низкоуглеводная диета. Кефир на ночь не .
Пауэрлифтинг с белковой диетой — это просто. Ешьте фрукты грубого помола, читайте пустые углеводы и ешьте каши. Просто пейте воду из жидкости, пищи, говядины, мяса, грудинки, рыбы, яиц, зеленых и красных овощей. дюкан еще модетколу ноль 🙂 раз в сто лет мое спасение, пейте десерт фантазии
Кефир натощак (с повышенной кислотностью) может вызвать гастрит. Без шуток.
Малыш, чтобы похудеть, как правило, нужна низкоуглеводная диета. Кефир на ночь не .
Малыш, тебе нужно ходить в спортзал и правильно питаться. Низкий уровень углеводов при низкой активности не помогает.
