Сила любви: как счастливые взаимоотношения влияют на состояние здоровья
Люди правы, считая, что счастливые отношения полезны для здоровья. Дело также не только в том, что сексуальная активность считается видом интенсивной физической нагрузки, сравнимой с легкими аэробными упражнениями. Это особенно полезно для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Любовные отношения не ограничиваются интимной близостью, и разные типы отношений по-разному влияют на людей.
Любовь в сердце
Самым распространенным символом любви является сердце. И, наверное, неудивительно, что любовь и взаимное сопереживание ассоциируются, как в прямом, так и в переносном смысле, с одним из ключевых органов человеческого тела. В некоторых исследованиях ученые обнаружили, что люди, состоящие в удовлетворительных отношениях, имеют более высокие показатели выживаемости после операции шунтирования коронарных артерий (агрессивный метод лечения ишемической болезни сердца), чем их одинокие или несчастливые сверстники. Неудовлетворенность текущими отношениями также влияет на выживаемость пациентов не меньше, чем другие традиционные факторы риска, такие как ожирение и курение. Возможно, полученные данные можно объяснить тем, что люди с правильным партнером с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, бросать курить и оставаться в форме.
Даже небольшие проявления привязанности оказывают положительное влияние на общее самочувствие человека. В одном из исследований ученые из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл с удивлением обнаружили, что реакция на публичные выступления была лучше у пар, которые ранее держались за руки в течение 10 минут и 20 секунд, чем у тех, кто этого не делал. Расслабление в это время. В частности, кратковременный теплый социальный и физический контакт снижал кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Изменения были сопоставимы как для мужчин, так и для женщин.
Исследователи отметили, что наличие крепких отношений и любящего партнера помогает снизить реактивность организма на стрессовые ситуации. Это означает, что счастливые и интимные отношения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта. Кроме того, снижение артериального давления оказывает долгосрочное благоприятное воздействие на когнитивную деятельность. Однако положительное влияние счастливых отношений на когнитивные функции не ограничивается их свойствами снижать кровяное давление.
Всегда на уме.
Интимные отношения были признаны учеными как деятельность, которая может улучшить психическое здоровье. В ходе небольшого исследования, в котором приняли участие 46 мужчин и женщин, авторы пришли к выводу, что секс снижает уровень стресса так же, как и другие виды физической активности. Для этого исследователи провели серию стресс-тестов. Участников попросили произвести в уме математические расчеты, и выяснилось, что наличие секса в их жизни помогает им лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
В ходе масштабного исследования 3000 человек в возрасте 57-85 лет ученые получили доказательства того, что пол оказывает значительное влияние на общее благополучие. После детальной оценки результатов авторы исследования пришли к выводу, что в данном вопросе важно не только наличие близости, но и отношения в целом. Участники, которые состояли в крепких, счастливых отношениях, чаще описывали свое счастье как «отличное» или «очень хорошее», чем как «хорошее» или «плохое». Клиника Майо в США утверждает, что такие позитивные мысли значительно снижают риск простудных заболеваний, депрессии и других патологических состояний. Кроме того, это снижает риск полной ранней смерти.
Комментируя эти результаты, Ларри Дж. Янг, доктор философии, Университет Эмори, США, подчеркнул, что влияние отношений со здоровьем легко понять по изменениям, происходящим в человеке, который их потерял. Известно, что потеря близкого человека подавляет функцию иммунной системы и повышает риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременных родов.
Любовь для каждого своя
Не секрет, что каждый человек переживает любовь по-разному. Люди отличаются друг от друга по многим природным и психологическим параметрам, и счастливые отношения кажутся особенными и неповторимыми в воображении каждого. Именно поэтому влияние отношений на организм может сильно различаться. В недавнем исследовании британские ученые обнаружили, что наличие связи позволяет легче переносить боль, а присутствие партнера в болезненных ситуациях чаще воспринимается как утешение и успокоение. Например, в одном из экспериментов женщины испытывали умеренную боль под воздействием лазерных импульсов. В некоторых случаях спутник участника присутствовал, в других — нет. Исследователи обнаружили, что чем более искаженными были женщины и чем больше они избегали близости в своей повседневной жизни, тем больше боли они испытывали в присутствии своего партнера. Авторы исследования пришли к выводу, что присутствие романтического партнера может не способствовать лучшей переносимости физической боли, особенно если этот человек испытывает повышенное чувство привязанности, испытывая физический дискомфорт. Для этих людей присутствие другого человека может стать препятствием для их обычных стратегий лечения боли.
В то же время высокий уровень близости с партнером чаще всего ассоциируется с более высоким уровнем окситоцина в крови, который иногда называют «гормоном любви». Ученые наблюдали влияние на эмоциональное, когнитивное и социальное поведение. Акты близости, будь то объятия или держание за руки, стимулируют выделение окситоцина у представителей обоих полов, независимо от того, сохраняют они свою половую принадлежность или нет. Гормон, действуя через нейромедиатор дофамин, влияет на систему «вознаграждения», которая имеет тот же механизм, что и никотин, кокаин и героин, вызывая эйфорию и зависимость. Это одна из основных причин, почему люди часто обнимаются и прикасаются друг к другу, так как это способ заставить их «почувствовать», что они «вознаграждены» за свои действия. Такое поведение поддерживает высокий уровень окситоцина в течение длительного времени.
Зависимость от любви и симптомы депривации
Хорошо известно, что резкое снижение уровня окситоцина, связанное с социальной потерей, может привести к развитию депрессивных переживаний. В 2012 году в исследовании американских ученых, опубликованном в Journal of Psychopharmacology, были проанализированы отдельные исследования по изучению зависимости и социальной привязанности. Они отметили, что психология человеческой любви и наркомании следует схожему мотиву от первой встречи до разлуки. Известно, что окситоцин играет регулирующую роль во многих аспектах зависимости, одновременно влияя на память и обработку информации, участвующую в социальной привязанности.
Взаимосвязь между этим гормоном и развитием зависимости изучали исследователи из Университета Аделаиды, Австралия. Он предположил, что снижение синтеза окситоцина в раннем детстве может объяснять аддиктивное поведение людей, склонных к беременности. Ученые утверждают, что тот факт, что возникновение любви и зависимости происходит по одному и тому же сценарию, может свидетельствовать о том, что лечение одного состояния эффективно для другого. Например, методы, применяемые для облегчения наркозависимости, могут быть использованы для улучшения состояния людей, потерявших партнера.
Преимущества одиночества
Одинокие люди иногда могут чувствовать себя несчастными, и это может быть источником беспокойства, но это также может быть источником надежды. Они читают о положительном влиянии крепких отношений и испытывают романтические чувства, наблюдая за парами в своем окружении. Однако одиночество не обязательно означает, что удовольствие и счастье исключены. Исследователи обнаружили, что наличие друзей оказывает такое же положительное влияние на здоровье, как и романтические отношения. В одном исследовании они проанализировали состояние здоровья 1500 человек в возрасте 70 лет и старше. Это наблюдение, скорее всего, связано с тем, что близкие друзья оказывают положительное влияние на выбор образа жизни.
Отсутствие сексуальной активности, несмотря на все ее положительные характеристики, не оказало существенного влияния на здоровье. В нестареющем исследовании ученые изучили состояние здоровья 648 монахов ks возрасте 75-107 лет, давших обеты любви. Большинство из них вели активный образ жизни и, как следствие, демонстрировали высокие когнитивные способности в пожилом возрасте.
Таким образом, независимо от семейного положения каждый может наслаждаться хорошим здоровьем и долголетием.
