Галушки из черемши

Рецепт Галушки-черемша . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Используйте калькулятор рецептов в приложении My Healthy Eating, чтобы создавать собственные рецепты с учетом потерь витаминов и минералов.

Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
7 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав‘Гаршки черемша’..

В этой таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной порции.

Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
10 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
9 часов назад

Питательные вещества Сумма Норма**. % нормы в 100 граммах % от нормы в 100 ккал 100% от нормы
Калории 231,7 ккал 1684 ккал 13.8 6% от 727 грамм
Протеин 7.2g 76 g 9.5 4.1% 1056g
Толстый 13.7 g 56 g 24.5 10.6 409 грамм
Углеводы 19.8 g 219 g 9% 3.9% 1106 g
Органические кислоты 0.3g
Диетическое волокно 1.2g 20 g 6% от 2.6 1667
Вода 53,4 грамма 2273 грамма 2.3 1% 4257 грамм
Пепел 3,876 грамма
Витамины.
Витамин А, РЭ 212,1 микрограмма 900 микрограммов 23.6 10.2% 424 грамма
Ретинол 0,068 мг
Бета-каротин 0,915 мг 5 мг 18.3% 7.9% 546g
Витамин B1, тиамин 0,063 мг 1,5 мг 4.2% 1.8 2381g
Витамин B2, рибофлавин 0,117 мг 1,8 мг 6,5%, 1,8 мг 2.8 1538 лет
Витамин B4, холин 33,28 мг 500 мг 6.7 2.9% 1502
Витамин B5, пантотеновая кислота 0,217 мг 5 мг 4.3% 1.9% 2304 грамма
Витамин B6, пиридоксин 0,111 мг 2 мг 5.6% 2.4% 1802 года
Витамин B9, фолиевая кислота 19,067 микрограмм 400 микрограммов 4.8 2.1 2098
Витамин B12, кобаламин 0,247 микрограмма 3 микрограмма 8.2% 3.5 1215 грамм
Витамин С, аскорбиновая кислота 4,75 мг 90 мг 5.3% 2.3 1895.
Витамин D, кальциферол 0,202 микрограмма 10 микрограммов 2% 0,9 процента 4950 грамм
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 1,904 мг 15 мг 12.7% 5.5 788 грамм
Витамин H, биотин 4,174 микрограмма 50 микрограммов 8.3% 3.6% 1198
Витамин К, филлохинон 5 микрограммов 120 микрограммов 4.2% 1.8 2400 грамм
Витамин РР, NE 1,8557 мг 20 мг 9.3% 4% 1078
Ниацин 0,469 мг
Макронутриенты
Карио, К 123.58 мг 2500 мг 4.9% 2.1 2023.
Кальций, Ca 79,33 мг 1000 мг 7.9% 3.4 1261
Кремний, кремний 1,596 мг 30 мг 5.3% 2.3 1880.
Магний, Mg 15,1 мг 400 мг 3.8 1.6 2649 грамм
Натрий, на. 1311.81 мг 1300 мг 100.9% 43.5% 99 грамм
Дядя С. 80,7 мг 1000 мг 8.1% 3.5 1239 гр.
Фосфор, P 95,4 мг 800 мг 11.9 5.1% 839 g
Хлор, Cl 2038.81 мг 2300 мг 88.6% 38.2% 113 гр.
Микроэлементы
Алюминий, ал. 329,7 мкг
Бор, B 14 мкг
Ванадий, V 25,85 мкг
Железо, Fe 0,668 мг 18 мг 3.7% 1.6 2695 гр.
Йод, i 4,34 мкг 150 мкг 2.9% 1.3% 3456 грамм
Кобальт, ко 2,259 мкг 10 микрограммов 22.6% 9.8 443g
Литий, Li 0,125 мкг
Марганец, Mn 0,1736 мг 2 мг 8.7 3.8 1152g
Медь, Cu 67,82 мкг 1000 мкг 6.8% 6.8% 2.9% 1474.
Молибден, Мо 9,36 мкг 70 мкг 13.4% 5.8 748g
Никель, никель 0,92 мкг
Олово, олово 4,36 мкг
Рубидий, Rb 0,5 мкг
Селен, Se 9,6 мкг 55 мкг 17.5 7.6 573 грамма
Стронгио, старший. 5,32 мкг
Титан, титан 2,86 мкг
Фтор, F 33.36 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 11990 грамм
Хром, Cr 1,36 мкг 50 микрограммов 2.7% 1.2% 3676 грамм
Цинк, цинк 0,3779 мг 12 мг 3.1% 1.3% 3175 грамм
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрин 17.69 g
Моносахариды и дисахариды (сахара) 2.1 g
Галактоза 0.012 g
Лактоза 0.648 g
Незаменимые аминокислоты 1,348 грамма
Аргинин* 0.158 g
Валин 0.217 g
Гистидин* 0.114g
Изолейцин 0.178 g
Белый 0.329 g
Лизин 0.26 g
Метионин 0.101g
Метионин + цистеин 0.125g
Треонин 0.168g
Триптофан 0.055g
Фенилаланин 0.196g
Фенилаланин + тирозин 0.413g
Замещенные аминокислоты 1.878 g
Аланин 0.12 g
аспаргиновая кислота 0.25 g
Глицин 0.072g
Глутаминовая кислота 0.622 g
Proline 0,311 грамма
Серини 0.21 g
Тирозин 0.217 g
Цистеин 0.025g
Стеролы (стерины)
Холестерин 44,51 мг Максимум 300 мг
Бета-ситостерол 5.381 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 6.9g 18,7 г макс.
4:0 Нефть 0.224 g
6:0 г капрон 0.19 g
8:0 Каприл 0.123 g
10:0 г каплуна 0.289 g
12:0 Лаврик 0.253g
14:0 Миристицин 1,189 грамма
15:0 Пентадекан 0.044g
16:0 Пальмитин 2,569 грамма
17:0 Маргарин 0.024g
18:0 Стеариновая кислота 1.101g
20:0 Аласовая кислота 0.117g
22:0 Begeline 0.019g
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.792 g мин 16,8 г 22.6% 9.8
14:1 Миристолеин 0.149 g
16:1 Пальмитолеиновая кислота 0,252 гм
18:1 Олеиновая кислота (омега-9) 3.039 g
20:1 г адолика (омега-9) 0.062 g
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.204 g 11.2-20.6 g 19.7% 8.5
18:2 Линолевая кислота 1.844 g
18:3 Линоленовая кислота 0.071 g
20:4 Арахидоновая кислота 0.113 g
Омега-3 жирные кислоты 0.1g 0.9-3.7g 11.1% 4.8
Омега-6 жирные кислоты 2.1 g 4.7-16.8g 44.7% 19.3%

Энергетическая ценностьГаршики Черемша. 231,7 ккал.

Первичный источник: генерируется пользователем в приложении. Подробности.

** В этой таблице приведены средние количества витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать правила с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением My Healthy Diet.

Чтобы удовлетворять супругу после 55, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного...
10 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

Читайте также